運動と薄毛予防

運動をして薄毛予防をしましょう

運動をすると身体の為に良い事ばかりではなく、髪の毛までも元気になると言う事が分かっています。

ですから運動不足は、女性の髪の毛にとって、とても良くないと言う事になるのです。

女性の薄毛の原因に「運動不足による血行不良」と言う事が挙げられます。
頭皮の血行が良いと言う事が、髪の毛を健康的に過ごさせるのに一番必要だと言う事なのです。

また運動不足の状態を続けていると、心肺機能が低下してしまう事になります。
心肺機能が低下すると心臓が小さくなっていきますので、体内に取り込む酸素摂取量が減少してしまうと言う事になるのです。

体内の酸素が減ってしまいますと、脳に充分な血液を送る事が出来なくなってしまいます。

結果的に、髪の毛にも充分な血液を送る事が出来なくなるので、栄養も行き渡らなくなり薄毛になってしまう可能性が出て来るのです。

そんな状態を改善する為にも、適度な運動をするという事はとても大切な事なのです。

その方法として有効なのが「有酸素運動」なのですが、有酸素運動をすると体内の体脂肪を燃焼させる事が出来ますので、肥満解消、新陳代謝の増加、血行促進と言う事に繋がってきます。

では、有酸素運動にはどんな物があるのでしょうか？

・ジョギング
ジョギングをすると汗をかきますよね。
汗をかくとその中に体内にある余分な活性型男性ホルモンも含まれ一緒に排出されるようになります。

この活性型男性ホルモンが薄毛の原因になると言われていますのでジョギングで汗をかく様にすると良いと思います。

・水泳
水泳も心肺機能を高める為に効果が高い運動で、とても効果的だと言われています。